7位数今日开奖号

为您搜集生活小常识、提高生活质量!

设为主页|意见反馈|加入收藏夹
首页>减肥 >减肥食谱 >火热6月的5份食谱让你健康减肥
下一篇: 饭后开胃食品+饭后简单运动

火热6月的5份食谱让你健康减肥

互联网信息,全民生活网收集整理收藏本文

  喜欢的衣服穿不上了,原来是小肚子和肥肉让你的身材大大减分。这个时候,你就应该来减减身上的这些累?#35813;?#20307;瘦身了,这样你才可以轻松?#19979;?#23637;现女性的窈窕曲线!

  减肥胖 不减健康

  怎样才能健康减肥?这是大多数肥胖人士者最 头痛的问题,如何在短时间内有效的减去身上多余的脂肪?每天饥饿的节食,持续?#27426;?#30340;运动?那你就已经落伍了。传统的减肥方法越来越受到减肥人士的排斥,只有安全、科学、有效的减肥方法才能够得到减肥人士的喜爱。我们倡导的是只减肥胖,不减健康!

  运动是健康减肥的第一步,加上合理的饮食和良好的生活习惯才能够瘦身成功。

  七日瘦身?#39304;?span>针灸 减肥、按摩减肥、瑜伽减肥……越来越多的减肥手段进入到我们的视线,令想减肥美体的你看花?#25628;邸?#26080;论你要减何部位,不论采取什么方式,总之减肥之?#32933;?#20219;重而道远,只有坚持到底才是胜利。不管什么样的减肥方式,你?#23478;欢?#24471;记住:不能有任?#32963;?#20316;用,不危害身体健康的减肥方法才是好方法。

  要专业 不要敷衍

  爱美的你还在家进行地狱式的减肥?还在使用网上那些不知是否有用的减肥方法?还在苦恼为什么减不下去?那你知道你的减肥方法合理吗?肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡。想要减肥那你首先要弄清发胖的原因。

  人为什么会发胖?就一个根本原因:输入大于消耗!你摄入的能量 过多,但?#24039;?#20307;的日常生活并要不了那么多营养,就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不变胖或者减肥,必须保持做到:每天摄取的热量≈身体消耗的热量。要使自己减肥,就必须做到:每天消耗的热量>摄取的热量。这就是减肥的原理。减肥是一个系统工程,贵在坚持,并没有什么速成方法。

  推荐5款  健康的减肥食谱

  大家可以参考下面几份减肥食谱,交替使用,能达到非常不错的健康减肥效果

  减肥食谱1

  早餐: 1个荷包蛋,一杯牛奶,一个蒸糯玉米

  中餐 凉拌海带胡萝卜丝,西红柿牛肉面(半份)

  晚餐 素炒丝瓜,豆苗鱼丸汤,烤甘薯1块

  减肥食谱2

  早餐 茶蛋一个,黑芝麻红豆粥一碗,凉拌萝卜丝小菜

  中餐 香菜拌豆腐丝1小盘,馒头半个,清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗

  晚餐 红枣枸杞乌鸡汤面1大碗(内含青菜1把,几块鸡肉,50克挂面,蘑菇数朵)

  减肥食谱3

  早餐 煎鸡蛋、南瓜枸杞大米粥、?#27493;?#27873;菜

  中餐 素炒芥兰,半个馒头,凉拌菠菜,红烧牛肉

  晚餐 胡萝?#38750;?#26898;土豆丝、冬瓜排骨汤,凉拌茄泥

  减肥食谱4

  早餐 豆腐脑1碗,鸡蛋1只,绿豆粥1碗

  中餐 炒土豆丝半盘,大丰收(多种生蔬菜蘸酱)1盘,糯米藕半盘,萝卜炖牛腩1碗

  晚餐 白灼基围虾半盘,三鲜日本豆腐半盘,清炒芥蓝1盘,袖珍小馒头1个或玉米小饼1个。

  减肥食谱5

  早餐 鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块、牛奶一杯

  中餐 黄?#20064;?#40481;丝,豆皮炒青椒,香菇炒油菜

  晚餐 辣椒炒苦瓜,蒜泥拌酱牛肉,青菜肉丝粉丝汤

文章关键词: 健康减肥
分享给小伙伴们:

关于我们 | 免责声明 | 内容投稿 | 意见反馈

沪ICP备19024801号-1
7位数今日开奖号 体育彩票36选7规则 3d直选定位7码复式 福彩3d开奖直播 福建十一选五计划 怀化做什么小生意赚钱 15选5走势图开奖 大富豪棋牌游戏官网 中国福彩双色球基本走势图 篮球简笔画 足彩胜负彩新浪爱彩