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最近听很多人在抱怨,工作太忙了,哪里有时间运动啊,在小编看来这可以是不想运动一个最好的借口,时间是有限的,但是人的精力可以是无限的,只要我们充分的分配利用,总会有多余的时间给我们?#32654;?#20570;运动,今天小编就给大家说...
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1、腿部运动 点击?#35745;?#36827;入下一页 阅读推荐:“假装运动”照样能减肥 瘦身又降暑的三种运动燑a class="" href="http://fitness.pclady.com.cn/jf/sport/0806/284003.html" target="_blank"> ○?#25163;?#31449;好...
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一、首先是仰卧抬腿:30个一组,做4组。 二、做这个收屁屁的动作,两腿要分开,两手平放在身体两边,把腰抬起来,也是做4组。 三、侧卧,一只手支着头,一只手扶床,...
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