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最近听很多人在抱怨，工作太忙了，哪里有时间运动啊，在小编看来这可以是不想运动一个最好的借口，时间是有限的，但是人的精力可以是无限的，只要我们充分的分配利用，总会有多余的时间给我们?#32654;?#20570;运动，今天小编就给大家说...
臀部过大或松垂会使你的体型变得?#20998;祝?#19979;面这套简便易做的健美操将彻底帮你摆脱这一?#38480;?#22659;况。 滚动臀部 ?#20445;?平身仰卧，同双膝至胸前，两手平伸与肩紧贴地面，臀部慢...
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1、腿部运动 点击?#35745;?#36827;入下一页 阅读推荐：“假装运动”照样能减肥 瘦身又降暑的三种运动燑a class="" href="http://fitness.pclady.com.cn/jf/sport/0806/284003.html" target="_blank"> ○?#25163;?#31449;好...
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一、首先是仰卧抬腿：30个一组，做4组。 二、做这个收屁屁的动作，两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来，也是做4组。 三、侧卧，一只手支着头，一只手扶床，...
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