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秋季吃什么才能快速减肥

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  秋日瘦身最佳速效水果

  苹果的功能

  苹果属蔷薇科植物,性平味甘、酸,为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃止泻、通便。并可用于治疗高血压,?#24615;?#38450;和恢复疲劳的功效,还有降低血中胆固醇的作用。

  苹果减肥原理

  肥胖者大多是由热量过剩所致,因此减肥一方面要减少体内热?#24247;?#25668;入,消耗体内积蓄的能量即脂肪;另一方面要通过加强营养均衡防止新的热量过剩,即脂肪组织再生。

  苹果减肥可以使人们的消化?#20302;?#24471;到充分的休息,恢复本来的机能;使人体摄入的热量减少,因此可以体内消耗积蓄的热量,防止脂肪在体内堆积,这便起到了减肥的效果。

  苹果减肥能促进消化?#20302;?#30340;功能。由于苹果能够被人体充分消化、吸收,极少有废弃物,因此也就减轻了肠胃、肾脏的负担,使体内废物得以充分排泄,使血液得以净化。人体的新陈代谢趋于正常,废物则能够顺畅排出,因此可预防和治疗许多疾患。

  苹果减肥可?#28304;?#36827;血液内白血球的生成,增强人体的免疫力。同时,也使人们的神经更趋健全,内分泌功能更加合理,对改善精神面貌,促进皮肤的正常生理活动具有非常重要的意义。

  苹果减肥的操作方法

  三天之内不能吃其他食物,每天只吃苹果。可以按个人习惯的早、?#23567;?#26202;进食习惯食用,食量以不感觉饥饿为好。要知道,任何食物都会刺激肠胃,使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱,当然,如果因为工作或其他无法抗拒的原因,?#37096;?#20197;只进行一天或两天减肥,只要去做了,就能收到一定的效果。

  如果感觉口?#21097;?#21487;饮用白开水及?些没有刺激性的茶水。总之,减肥期间,肠胃对食物、饮料十分敏感,不能随便饮用饮料,以免引起肠胃不适。

  苹果减肥后的饮食要点

  3日苹果减肥法结束后,由于体内没有进食其他食物,肠胃功能暂?#34987;?#27604;较脆弱,因此,进食时要循序渐进,饮食要清淡?#20063;?#35201;过量。?#28909;紓?#26089;餐吃些稀饭,喝杯牛奶,加上两片面包和蛋糕,午餐、晚餐可吃些青菜、豆腐、鱼类,要避免油腻食物。

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